uniq.my.id - Penuaan adalah proses yang menakutkan bagi kebanyakan orang, meskipun beberapa lebih dari yang lain. Namun, seiring bertambahnya usia, penting bagi kita untuk merawat diri sendiri dengan benar agar kita dapat terus hidup bahagia dan sehat seiring bertambahnya usia.
Jadi, berikut adalah __ cara untuk menjaga diri Anda seiring bertambahnya usia.
Perlu juga diingat bahwa makan dengan baik lebih dari sekadar makan makanan berkualitas lebih baik atau makanan yang bervariasi. Ini juga tentang hal-hal seperti berbelanja, memasak atau makan dengan orang lain, misalnya.
Jadi, seiring bertambahnya usia, pastikan Anda mempertimbangkan semua hal ini.
Makan dengan baik
Makan dengan baik itu penting pada setiap tahap kehidupan, tetapi terutama seiring bertambahnya usia. Makan sehat untuk manula memiliki banyak manfaat; misalnya, membantu Anda hidup lebih lama dan lebih kuat. Pertajam pikiran Anda dan rasakan lebih baik secara umum.Perlu juga diingat bahwa makan dengan baik lebih dari sekadar makan makanan berkualitas lebih baik atau makanan yang bervariasi. Ini juga tentang hal-hal seperti berbelanja, memasak atau makan dengan orang lain, misalnya.
Jadi, seiring bertambahnya usia, pastikan Anda mempertimbangkan semua hal ini.
Tetap aktif
Hal lain yang sangat penting untuk dilakukan seiring bertambahnya usia adalah tetap aktif. Olahraga teratur dapat menurunkan risiko terkena beberapa kondisi kesehatan, seperti demensia, penyakit jantung, dan lainnya.Tetap aktif juga dapat membantu dengan hal-hal seperti memperbaiki suasana hati Anda secara keseluruhan, meningkatkan harga diri Anda, memberi Anda rasa pencapaian, membantu Anda untuk rileks dan bahkan menghilangkan stres.
Berolahraga tidak harus sulit atau berat - bisa sesederhana jalan cepat, bersepeda, berenang, atau bahkan dansa ballroom. Menambahkan beberapa kesenangan ke dalam latihan Anda akan membantu membuatnya lebih menyenangkan dan tidak terasa seperti tugas.
Jagalah Tubuh Anda
Penting bagi Anda untuk menjaga tubuh Anda seiring bertambahnya usia. Meskipun makan dengan benar dan tetap aktif adalah bagian penting dari menjaga tubuh Anda, penting juga bagi Anda untuk memastikan Anda terlindungi dengan rencana asuransi kesehatan yang baik. Ini sangat penting jika Anda rentan terhadap kesehatan yang buruk.Meskipun NHS menyediakan perawatan kesehatan gratis di Inggris, bukan rahasia lagi bahwa ada waktu tunggu yang lama bahkan untuk janji yang paling sederhana sekalipun. Jadi, jika Anda ingin memastikan bahwa Anda terlindungi dan merawat kesehatan Anda sebaik mungkin, pertimbangkan untuk berinvestasi di asuransi kesehatan swasta. Ini akan memberi Anda akses ke hal-hal seperti opini kedua, janji temu online dengan dokter umum, janji temu cepat dan seseorang untuk bersandar jika Anda sakit parah.
Menjaga Pikiran Anda
Seperti halnya fisik Anda, kesehatan mental Anda juga harus dijaga seiring bertambahnya usia. Satu dari lima lansia yang tinggal di sekitar orang mengalami depresi atau mental yang buruk, dan jumlah ini melonjak menjadi dua dari lima untuk mereka yang tinggal di panti jompo, jadi sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan mental Anda di kemudian hari.
Sejumlah hal dapat memengaruhi kesehatan mental Anda pada tahap kehidupan Anda ini, seperti pensiun. Cara terbaik untuk mengatasi setiap perubahan dalam hidup Anda yang mungkin menyebabkan stres mental Anda adalah hal-hal seperti berbicara dengan teman, keluarga atau bahkan seorang profesional jika Anda merasa perlu dan jujur tentang perasaan Anda sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Bersosialisasi dapat mengambil berbagai bentuk seperti menjadi relawan untuk tujuan lokal, melakukan hobi, travelling dan bahkan media sosial untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga. Semua aktivitas ini dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda merasa kesepian serta masalah kesehatan fisik dan mental lainnya.
Penuaan bisa menjadi hal yang sulit bagi banyak orang, terutama mereka yang telah terbiasa aktif dan mandiri sepanjang hidup mereka. Namun, tip berikut akan membantu Anda menjaga diri sendiri dengan lebih baik seiring bertambahnya usia dan memudahkan Anda memasuki kehidupan selanjutnya.
Tetap Bersosial
Tetap bersosialisasi seiring bertambahnya usia memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Misalnya, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang berusia 60 tahun ke atas yang mengunjungi teman mereka dan / atau hampir setiap hari 12% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan demensia dibandingkan mereka yang hanya mengunjungi satu atau dua teman setiap beberapa bulan.Bersosialisasi dapat mengambil berbagai bentuk seperti menjadi relawan untuk tujuan lokal, melakukan hobi, travelling dan bahkan media sosial untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga. Semua aktivitas ini dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda merasa kesepian serta masalah kesehatan fisik dan mental lainnya.
Penuaan bisa menjadi hal yang sulit bagi banyak orang, terutama mereka yang telah terbiasa aktif dan mandiri sepanjang hidup mereka. Namun, tip berikut akan membantu Anda menjaga diri sendiri dengan lebih baik seiring bertambahnya usia dan memudahkan Anda memasuki kehidupan selanjutnya.
