Penurunan Berat Badan 5 Persen Dapat Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah Suatu kondisi kronis yang mempengaruhi cara tubuh memproses gula darah (glukosa). Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak memproduksi cukup insulin, atau menolak insulin. Gejala berupa rasa haus meningkat, sering buang air kecil, lapar, lelah, dan penglihatan kabur. Pada beberapa kasus, tidak ada gejala. Penanganan berupa diet, olahraga, obat, dan terapi insulin.
- Penelitian baru menunjukkan bahwa persentase tinggi dari kasus diabetes tipe 2 yang baru didiagnosis terkait dengan obesitas.
- Faktor risiko lain untuk mengembangkan diabetes tipe 2 termasuk riwayat keluarga dan etnis tertentu.
- Penurunan sedang berat badan - sedikitnya 5 persen - dapat secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
- Mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan berat badan.
- Penelitian baru-baru ini menyoroti pentingnya penurunan berat badan untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Studi yang diterbitkan minggu ini di Journal of American Heart Association (JAHA), menemukan bahwa obesitas merupakan faktor yang berkontribusi dalam sejumlah besar kasus diabetes tipe 2.
“Tidaklah mengherankan bagi siapa pun bahwa obesitas merupakan faktor risiko penting untuk diabetes,” Ujar Dr. Sadiya S. Khan, penulis senior studi dan asisten profesor kedokteran dan pengobatan pencegahan di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern di Illinois.
“Yang mengejutkan kami adalah besarnya beban diabetes terkait dengan obesitas. Antara sepertiga hingga setengah dari kasus baru diabetes dikaitkan dengan obesitas, ”kata Khan.
Para ahli mengatakan bahwa penelitian tersebut menggaris bawahi hubungan antara obesitas dan diabetes tipe 2 dan dapat berfungsi sebagai peringatan bagi mereka yang sudah berisiko.
Penting untuk diperhatikan bahwa faktor risiko termasuk dalam garis ras dan berdasarkan pendapatan. Salah satu alasannya mungkin karena ketidaksetaraan dalam perawatan kesehatan.
Penulis penelitian mencatat bahwa peserta dengan obesitas lebih cenderung non-Hispanik Hitam atau Meksiko Amerika. Mereka dengan pendapatan keluarga tahunan kurang dari $ 50.000 juga lebih mungkin mengalami obesitas.
“Kami sekarang tahu dari penelitian saat ini bahwa ada kontribusi yang tidak proporsional dari populasi tertentu dalam hal risiko obesitas ini,” Dr. Spencer Kroll, direktur Pusat Perawatan Kolesterol di Marlboro, New Jersey. Penelitian tersebut juga mencatat dampaknya pada wanita kulit putih non-Hispanik.
Penelitian mengidentifikasi "efek obesitas yang tidak proporsional pada wanita Kaukasia non-Hispanik, yang tampaknya secara signifikan lebih berisiko terkena diabetes saat mengalami obesitas," kata Kroll. “Lebih lanjut, penelitian ini adalah yang pertama memasukkan atribusi berbasis populasi populasi Latinx untuk obesitas dan diabetes. Grup ini menunjukkan beban yang lebih tinggi dari kedua kondisi ini. "
Kroll menambahkan bahwa studi tersebut menyoroti perlunya langkah-langkah kesehatan masyarakat yang sesuai dan bertarget untuk berbagai kelompok. Mengingat jumlah yang berbeda di antara kelompok-kelompok ini dan beban keuangan diabetes di Amerika Serikat, Kroll mengatakan sangat penting untuk menentukan prekursor diabetes dan bagaimana perbedaannya dalam populasi ini sehingga pedoman khusus dapat diperkenalkan untuk pencegahan obesitas.
“Yang mengejutkan kami adalah besarnya beban diabetes terkait dengan obesitas. Antara sepertiga hingga setengah dari kasus baru diabetes dikaitkan dengan obesitas, ”kata Khan.
Para ahli mengatakan bahwa penelitian tersebut menggaris bawahi hubungan antara obesitas dan diabetes tipe 2 dan dapat berfungsi sebagai peringatan bagi mereka yang sudah berisiko.
Membongkar Genetikanya
Penting untuk diperhatikan bahwa faktor risiko termasuk dalam garis ras dan berdasarkan pendapatan. Salah satu alasannya mungkin karena ketidaksetaraan dalam perawatan kesehatan.
Penulis penelitian mencatat bahwa peserta dengan obesitas lebih cenderung non-Hispanik Hitam atau Meksiko Amerika. Mereka dengan pendapatan keluarga tahunan kurang dari $ 50.000 juga lebih mungkin mengalami obesitas.
“Kami sekarang tahu dari penelitian saat ini bahwa ada kontribusi yang tidak proporsional dari populasi tertentu dalam hal risiko obesitas ini,” Dr. Spencer Kroll, direktur Pusat Perawatan Kolesterol di Marlboro, New Jersey. Penelitian tersebut juga mencatat dampaknya pada wanita kulit putih non-Hispanik.
Penelitian mengidentifikasi "efek obesitas yang tidak proporsional pada wanita Kaukasia non-Hispanik, yang tampaknya secara signifikan lebih berisiko terkena diabetes saat mengalami obesitas," kata Kroll. “Lebih lanjut, penelitian ini adalah yang pertama memasukkan atribusi berbasis populasi populasi Latinx untuk obesitas dan diabetes. Grup ini menunjukkan beban yang lebih tinggi dari kedua kondisi ini. "
Kroll menambahkan bahwa studi tersebut menyoroti perlunya langkah-langkah kesehatan masyarakat yang sesuai dan bertarget untuk berbagai kelompok. Mengingat jumlah yang berbeda di antara kelompok-kelompok ini dan beban keuangan diabetes di Amerika Serikat, Kroll mengatakan sangat penting untuk menentukan prekursor diabetes dan bagaimana perbedaannya dalam populasi ini sehingga pedoman khusus dapat diperkenalkan untuk pencegahan obesitas.
Menurunkan Resiko
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS mengatakan bahwa lebih dari 34 juta orang Amerika - sekitar 1 dari 10 - menderita diabetes, dan 90 hingga 95 persen dari populasi ini menderita diabetes tipe 2.
Dan obesitas adalah epidemi di Amerika Serikat. Angka terbaru Trusted Source dari CDC menunjukkan bahwa 42 persen orang Amerika mengalami obesitas. Pada 1999-2000, angka ini mencapai 30 persen. Tetapi para ahli mengatakan sedikit upaya dapat dilakukan dalam mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2.
Program Pencegahan Diabetes menemukan bahwa penurunan berat badan 5 hingga 7 persen mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2 sebesar 58 persen pada orang dewasa yang berisiko tinggi terkena penyakit tersebut.
Angka-angka ini dicatat dalam studi JAHA baru-baru ini. Dr. Kuldeep Singh, direktur Maryland Bariatric Center di Mercy, memberi tahu bahwa penting untuk mengetahui apakah Anda berisiko.
Dan obesitas adalah epidemi di Amerika Serikat. Angka terbaru Trusted Source dari CDC menunjukkan bahwa 42 persen orang Amerika mengalami obesitas. Pada 1999-2000, angka ini mencapai 30 persen. Tetapi para ahli mengatakan sedikit upaya dapat dilakukan dalam mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2.
Program Pencegahan Diabetes menemukan bahwa penurunan berat badan 5 hingga 7 persen mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2 sebesar 58 persen pada orang dewasa yang berisiko tinggi terkena penyakit tersebut.
Angka-angka ini dicatat dalam studi JAHA baru-baru ini. Dr. Kuldeep Singh, direktur Maryland Bariatric Center di Mercy, memberi tahu bahwa penting untuk mengetahui apakah Anda berisiko.
"Jika seseorang memiliki ibu atau ayah dengan diabetes tipe 2, dan mereka berusia di atas 40 tahun, mereka harus memperhatikan berat badan dan kadar gula darahnya secara teratur," kata Singh.
“Terkadang, media dan literatur mengacaukan obesitas dan kelebihan berat badan. Secara praktis, kelebihan berat badan mirip dengan obesitas dalam efek buruknya pada tubuh, hanya sedikit, ”jelasnya.
Singh mengatakan orang dapat mengendalikan kondisi tersebut.
"Penurunan sederhana - 10 persen dari total berat - sangat membantu dalam mengelola diabetes," katanya. “Ini tidak hanya meningkatkan kadar gula darah tetapi menurunkan risiko kematian dini dan komplikasi serius lainnya secara keseluruhan. Olahraga meningkatkan pemanfaatan gula darah dan kepekaan terhadap insulin di hati dan otot, dan secara mandiri membantu dalam mengontrol gula darah. "
Menurut Ahli
Dr. Stephanie Redmond, seorang pendidik diabetes dan salah satu pendiri Diabetes Doctor, mengatakan bahwa mengubah pola makan Anda dapat membantu, tetapi ada yang lebih dari itu.
“Saya telah melihat manfaat paling banyak dari puasa intermiten,” katanya.
“Namun, ini tidak berarti Anda bisa makan apapun yang Anda inginkan saat waktu makan, atau itu tidak akan berhasil. Jika Anda mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar, itu bisa membanjiri pankreas Anda, yang menyebabkan lonjakan besar insulin. Jika puasa membuat Anda makan berlebihan dan merasa sangat lapar, mungkin itu bukan untuk Anda, "tambahnya.
Redmond mengatakan bahwa komponen penting lainnya adalah olahraga.
“Diet itu penting tapi tidak semuanya. Anda bosan mendengar orang menyuruh Anda berolahraga, tetapi Anda harus melakukannya, ”desaknya. "Cari tahu cara melakukannya. Tonton video YouTube tentang kelas langkah dan lakukan di beranda Anda, coba kickboxing di rumah, atau berjalan-jalan dengan cucu Anda dan lakukan lompatan ekstra. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 20 hingga 30 menit setiap kali. ”
“Namun, ini tidak berarti Anda bisa makan apapun yang Anda inginkan saat waktu makan, atau itu tidak akan berhasil. Jika Anda mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar, itu bisa membanjiri pankreas Anda, yang menyebabkan lonjakan besar insulin. Jika puasa membuat Anda makan berlebihan dan merasa sangat lapar, mungkin itu bukan untuk Anda, "tambahnya.
Redmond mengatakan bahwa komponen penting lainnya adalah olahraga.
“Diet itu penting tapi tidak semuanya. Anda bosan mendengar orang menyuruh Anda berolahraga, tetapi Anda harus melakukannya, ”desaknya. "Cari tahu cara melakukannya. Tonton video YouTube tentang kelas langkah dan lakukan di beranda Anda, coba kickboxing di rumah, atau berjalan-jalan dengan cucu Anda dan lakukan lompatan ekstra. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 20 hingga 30 menit setiap kali. ”
