7 Penyebab Kecemasan

UniqMyID

15 Apr, 2021

Apa yang membuatmu begitu cemas? Anda mungkin terkejut - dari obat-obatan tertentu hingga masalah dengan tiroid Anda, waspadalah terhadap pemicu kecemasan ini.

uniq.my.id - Semua orang menjadi cemas, gelisah, dan letih - tetapi jika Anda terus-menerus merasa khawatir, tegang, atau gelisah, Anda mungkin mengalami gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan melibatkan lebih dari sekedar kekhawatiran atau ketakutan sementara. Untuk seseorang dengan gangguan kecemasan, kecemasan tidak hilang dan bisa menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu.

Dokter membuat diagnosis gangguan kecemasan umum (GAD) ketika pasien memiliki gejala kecemasan (seperti kekhawatiran yang intens dan berlebihan dan tiga dari enam gejala berikut: mudah tersinggung, gangguan tidur, kelelahan, ketegangan otot, kesulitan berkonsentrasi, dan kegelisahan) untuk lebih banyak lagi. dari enam bulan.

Contoh gangguan kecemasan lainnya meliputi:

Agoraphobia

Gangguan panik

Gangguan kecemasan perpisahan

Gangguan kecemasan sosial (fobia sosial)

Fobia spesifik

Menurut Mayo Clinic, Anda bisa mengalami lebih dari satu gangguan kecemasan.

Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi faktor lingkungan dan genetik kemungkinan meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan gangguan kecemasan, catat National Institute of Mental Health . Seperti banyak kondisi kesehatan lainnya, kecemasan muncul dalam keluarga.

Selain gangguan yang mendasari, kecemasan dapat disebabkan oleh stres, baik dari peristiwa besar kehidupan atau akumulasi efek stres sehari-hari yang kecil . Kecemasan juga bisa datang dengan kondisi medis seperti penyakit jantung, diabetes, asma, atau gangguan tiroid yang memerlukan pengobatan. Ada hubungan yang jelas antara kafein dan kecemasan serta alkohol dan kecemasan. Dan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kecemasan. Dalam kasus ini, menghindari kafein dan alkohol atau mengganti obat dapat mengurangi kecemasan. Penting untuk diperhatikan bahwa meskipun semua hal ini (obat-obatan, zat, dan stres) dapat menyebabkan perasaan cemas, jenis kecemasan ini berbeda dengan diagnosis psikiatri dari gangguan kecemasan.

Beberapa kecemasan itu normal, tetapi jika Anda menderita kecemasan parah atau terlalu khawatir, penting untuk berbicara dengan spesialis kesehatan mental tentang gejala Anda. Psikolog lebih fokus pada psikoterapi dan bukan dokter medis. Psikiater adalah dokter medis yang berspesialisasi dalam perawatan kesehatan mental. Baik psikolog maupun psikiater dapat mendiagnosis dan mengobati gangguan kecemasan dengan psikoterapi, dan psikiater juga dapat meresepkan obat. Psikolog di beberapa negara bagian mungkin memiliki kemampuan untuk meresepkan, tetapi ini tidak umum atau tersebar luas.

Selain itu, jika Anda merasa cemas dengan pikiran untuk bunuh diri, segera cari perawatan medis darurat.

Mungkinkah salah satu dari hal berikut ini yang menyebabkan Anda cemas?

1 Masalah Jantung Bisa Menyebabkan Kecemasan

Jika Anda pernah mengalami serangan panik, Anda terbiasa dengan cara tangan Anda menjadi lembap, Anda tidak bisa bernapas - dan jantung Anda terasa seperti akan berdebar kencang keluar dari dada Anda. Meskipun serangan panik bukanlah serangan jantung, ada hubungan antara masalah jantung dan kecemasan.

Memang, sekitar 5 persen orang dewasa Amerika memiliki gangguan kecemasan umum , tetapi kejadiannya lebih tinggi pada orang yang didiagnosis dengan penyakit arteri koroner (11 persen) atau dengan gagal jantung (13 persen), menurut Harvard Health Publishing . Bukti menunjukkan bahwa kecemasan dapat muncul setelah serangan jantung, stroke, atau gagal jantung, catat Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) .

Hubungan tampaknya berjalan dua arah: Orang yang mengalami kecemasan jangka panjang mungkin mengalami peningkatan detak jantung dan tekanan darah, berkurangnya aliran darah ke jantung, dan peningkatan kadar hormon stres kortisol - seiring waktu, semua ini dapat menyebabkan masalah jantung , kata CDC.

2 Gangguan Kecemasan Berhubungan dengan Alkohol dan Narkoba

Ada hubungan kuat antara alkohol dan kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan kecemasan dua hingga tiga kali lebih mungkin mengalami masalah dengan obat-obatan dan alkohol di beberapa titik dalam hidup mereka daripada populasi umum. Tapi itu belum semuanya: Alkohol dan obat-obatan sering kali dapat menyebabkan serangan panik, menurut Anxiety and Depression Association of America (ADAA) .

Orang dengan kecemasan sosial, khususnya, mungkin beralih ke alkohol untuk mengurangi gejala mereka, tetapi alkohol sebenarnya dapat memperburuk kecemasan. Sekitar 20 persen orang dengan gangguan kecemasan sosial juga memiliki alkohol atau gangguan penyalahgunaan zat, catat ADAA. Tidak peduli masalah mana yang lebih dulu, kombinasi obat-obatan, alkohol, dan kecemasan bisa menjadi lingkaran setan.

3 Kafein dan Kecemasan Membuat Anda Merasa Gelisah dan Gugup

Kafein adalah stimulan - dan itu bisa menjadi berita buruk bagi seseorang yang mengalami kecemasan. Efek gelisah kafein pada tubuh Anda mirip dengan peristiwa menakutkan. Itu karena kafein merangsang respons "lawan atau lari" Anda , dan penelitian telah menunjukkan bahwa hal ini dapat memperburuk kecemasan dan bahkan dapat memicu serangan kecemasan.

Penelitian lain menunjukkan bahwa meskipun kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, perhatian, dan fungsi kognitif, berlebihan kafein dapat meningkatkan kecemasan, terutama pada orang dengan gangguan panik dan gangguan kecemasan sosial. Dan seperti gejala kecemasan , terlalu banyak cangkir kopi bisa membuat Anda merasa gugup dan murung, dan bisa membuat Anda terjaga di malam hari.

4 Obat-obatan Dapat Memicu Serangan Kecemasan

Obat-obatan tertentu memiliki beberapa efek samping yang buruk - dan dapat menyebabkan gejala kecemasan atau serangan kecemasan. Obat resep yang harus diperhatikan termasuk obat tiroid dan obat asma, sementara dekongestan yang dijual bebas diketahui menyebabkan gejala kecemasan pada beberapa orang. Jika Anda tiba-tiba berhenti minum obat tertentu yang terkadang digunakan untuk mengobati kecemasan, seperti benzodiazepin, penarikan dapat menyebabkan kecemasan tambahan.

5 Suplemen Penurunan Berat Badan Dapat Memiliki Efek Samping yang Menghasilkan Kecemasan

suplemen penurunan berat badan over-the-counter (OTC) datang dengan efek samping yang menyebabkan kecemasan. Penggunaan St. John's wort dapat menyebabkan insomnia , dan ekstrak teh hijau (yang mengklaim dapat menekan nafsu makan) mengandung banyak kafein. Guarana, bahan dalam beberapa produk diet OTC, dapat mengandung kafein empat kali lebih banyak dari biji kopi. Dan waspadalah terhadap produk apa pun yang mengandung ephedra - ini dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan kecemasan. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) melarang penjualan suplemen makanan yang mengandung ephedra pada tahun 2004.

6 Apakah Gejala Kecemasan Berhubungan dengan Kelenjar Tiroid Anda?

The tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di bagian depan leher Anda yang menghasilkan hormon tiroid. Hormon-hormon ini penting untuk mengatur metabolisme dan tingkat energi Anda. Tetapi jika tiroid Anda berproduksi terlalu banyak, hal itu dapat menyebabkan gejala kecemasan, seperti gugup, mudah tersinggung, jantung berdebar-debar, dan sulit tidur. Hipotiroidisme (di mana tiroid Anda menghasilkan terlalu sedikit hormon yang dibutuhkan) juga dikaitkan dengan gangguan kecemasan. Jika Anda mengalami gejala kecemasan bersamaan dengan pembengkakan di leher, penurunan berat badan, kelemahan, kelelahan, atau intoleransi panas, tanyakan kepada dokter Anda untuk memeriksa kelenjar tiroid Anda.

7 Stres Dapat Memperburuk Gejala Kecemasan

Stres dan kecemasan sering kali berjalan seiring (stres bisa menjadi penyebab gejala kecemasan, dan kecemasan bisa memperburuk stres). Saat Anda terlalu tegang, Anda juga dapat beralih ke perilaku lain yang memperburuk kecemasan, seperti merokok, penyalahgunaan obat-obatan, atau penyalahgunaan alkohol. Ingatlah bahwa stres dan kecemasan sering kali disertai gejala fisik seperti sakit perut, sakit kepala, mulut kering, pusing, dan berkeringat.

Jika Anda memiliki gejala kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, bicarakan dengan dokter tentang kondisi kesehatan Anda. Gangguan kecemasan bisa diobati.